Sajnos előbb-utóbb mind a nőkön, mind a férfiakon megjelennek az öregedés első jelei: mégpedig a ráncok. A ráncok megjelenése a bőr kollagén-termelésének csökkenését ésvagy a leállását jelenti. Ha pedig az arcodon megereszkedik a bőr, azért a meglévő kollagén-rostok megnyúlása lehet a felelős.
Azonban mielőtt kétségbeesetten rákeresnél az ország legjobb plasztikai sebészére, vagy megrendelnéd a világ legdrágább ránctalanító krémjét, érdemes kipróbálnod néhány házi praktikát:
- Elegendő víz fogyasztása
Sokszor a legnagyobb hiba, amit elkövethetsz a bőröd ellen az, hogy nem iszol elegendő vizet. Igyekezz télen-nyáron, de főleg a legmelegebb napokon elegendő vizet (nem más cukros italt) fogyasztani, így a bőröd is feszesebb lehet, és a szervezeted is jobban viselheti a hőséget.
- Kollagén vitamin szedése
De mi is az a kollagén?
A kollagén egy igen strapabiró, rostos szerkezetű fehérje, ami nélkülözhetetlen alkotóeleme a csontoknak, a porcoknak, az ínaknak, a szalagoknak és egyéb olyan kötőszöveteknek, mint a bőr, a köröm vagy éppen a haj. 25 éves kor után azonban elkezd csökkenni a kollagén-szint, ezért érdemes pótolni, amit többféleképpen is megtehetsz:
egyél rendszeresen magas kollagén tartalmú ételféleségeket, mint például: kocsonyát, velős csontot vagy más állati belsőségeket.
Ha viszont nem kedveled ezeket az ételeket, úgy érdemes kollagén-vitamint szedned, C -vitaminnal kiegészítve. Ugyanis a kollagén termelésben részvevő két enzim, a lizil- és prolilhidroxiláz működése, csakis a megfelelő mennyiségű C-vitamin-szinttel jöhet létre.
- Ránctalanítás: kókuszolajjal
Lefekvés előtt tisztítsd meg az arcodat, és kend be vékonyan kókuszolajjal. Ez a természetes olaj tonizálja és puhítja a bőrt, valamint kiváló gyulladáscsökkentő hatással bír, így hatékony lehet a ráncok ellen is.
- Ránctalanítás: ananásszal
Turmixolj össze egy-két szelet ananászt. Majd amikor pürés állagot kaptál, kend fel az arcodra. Az ananász jó tulajdonságai közé tartozik, hogy serkentheti a vérkeringést, így az arcpakolás után a bőröd feszesebb lehet, és halványulhatnak a ráncok is.
- Ránctalanítás: gyömbérrel
A gyömbért a legtöbben csak gyomornyugtató és emésztésjavító hatásairól ismerik, pedig a benne található antioxidánsok a sejtöregedéssel is hatékonyan felveszik a harcot. Emellett, a gyömbérben található vegyületek az elasztintermelődésre is jó hatással lehetnek, és megakadályozhatják, hogy a kötőszövetek elveszítsék a rugalmasságukat.
Keverj össze egy kevés frissen reszelt gyömbért egy kiskanál mézzel, majd edd meg minden reggel. (Ez nemcsak a ráncok ellen jó, de az immunrendszeredet is erősítheti).
- Ránctalanítás: banánnal
A vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag banán táplálja és nyugtatja a bőrünket. Ha rendszeresen alkalmazod a banános arcpakolást, a bőröd feszesebbé és teltebbé válhat. Keverj össze villával egy érett banánt, egy fél avokádót és egy evőkanál mézet, majd kend fel az arcodra. Végül húsz perc elteltével mosd le langyos vízzel. A megmaradt pakolást a hajadra is felkenheted.
- Ránctalanítás: uborkával
Egy uborkát, néhány csepp citromot és egy kis tojásfehérjét turmixolj össze, és már kenheted is az arcodra. Az uborkának számosjótékony hatása van a bőrre: frissít, simít, hidratál, a tojásban található kollagén pedig feszesíti a bőrt, valamint természetes ránctalanítóként funkcionál. A pakolásokat hetente egyszer javasolt felkenni.
+1 Ránctalanítás: egészséges életmóddal
A legfontosabb, amit tehetsz az öregedés ellen, az az egészséges életvitel. Bőrünk minőségét erősen befolyásolják a bevitt vitaminok, nyomelemek, antioxidánsok és ásványi sók. Ezért a ráncok megelőzése érdekében táplálkozz egészségesen, fogyassz minél több antioxidánsban, E-vitaminban és flavonoidokban gazdag ételeket, zöldségeket, gyümölcsöket. Igyál megfelelő mennyiségű folyadékot, kerüld a káros szokásokat, mint például a dohányzást, az alkoholfogyasztást, a sok édességet vagy a cukros tartalmú ételek fogyasztását. Igyekezz minél több időt szánni a sportolásra, és kerüld a tartós stresszt.
Ha kiegyensúlyozottan élsz testileg-lelkileg, azt a bőröd is meghálálja. Figyelj mindig oda magadra!